Os 5 queridinhos do mês - BEIJO PINK SHOP

     Olá minhas cheirosas , tudo bem com vocês? Hoje selecionei cinco produtos que já uso e gostaria de usar mais que ainda estão na minha lista de desejo.A Beijo Pink Shop é uma loja virtual maravilhosa ,cheia de produtinhos nacionais ,e importadas como NYX.Vamos conferir esses cinco produtos que escolhi !!!



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Batom Líquido Efeito Matte Dailus PRO  COMPRE AQUI 

Quem não gosta de batom líquido? afinal é a febre do momento ! Vocês já conhecem a linha de batons líquidos da Dailus? Foi a primeira marca nacional que lançou uma coleção de batons com essa textura e efeito matte.Eu já usei e super recomendo eles são pigmentados ,tem durabilidade e cobertura excelente, alem de ter um otimo preço.No site da loja vocês encontram informações de como comprar, e dicas maravilhosas de beleza além de várias promoções e brindes ao decorrer de suas compras, escolha o seu preferido e compre através do link no próprio post ou através do banner no blog.
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Jogo de 22 pinceis de Macrilan Para mim é essencial um bom kit de pinceis .Alem de ser lindo ,rosa,de uma boa marca o preço está maravilhoso ,é completo para sua maquiagem.

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Kit crece pelo nunca testei ,mais já assisti varias resenhas positivas sobre esse produto.Ele é um kit de 5 produtinhos, é composto por 1 shampoo,1 condicionador,1 leave in e ampola fitoterapeutica .Ela é formulada a partir de substancias naturais , que promete a aceleração dos cabelos ,fortalecer, dar mais saúde ,brilho ,maciez e flexibilidade aos fios.


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Uma paleta com uma grande variedade de cores , uma mais linda do que  a outra você também encontra no site da Beijo Pink 

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Mosaico Vult Cosméticos- COMPRE AQUI

Blush da vult ,vem com uma embalagem fofíssima ,as cores delicadas ,femininas e o pó compacto em formato de rosas.Ao aplicar as cores se mesclam e dão um aspecto de pele saudável,iluminada e radiante .Por possuir vários tons em um único produto, fica lindo em varios tons de pele, super recomendo!

Esses são os cinco produtos do site Beijo Pink que escolhi para indicar a vocês minhas leitoras queridas espero que tenham gostado bjks!




Especial suco detox



Olá minhas cheirosas a dica hoje é para você que quer emagrecer até o verão ,são varias receitas de sucos detox para você fazer e entrar em forma.

Sucos detox para emagrecer antes do verão
Nestes dias frios muita gente ganhou peso e também tem varias pessoas reclamando que travou e não consegue mais emagrecer.

A solução pode estar no suco detox. E só fazer uma pequena mudança na alimentação e tomar o suco toma manha e se possível duas vez por dia e verá resultados incríveis.

Os sucos detox vêm sendo conhecidos cada vez mais pelas pessoas e são muito usadas pelas celebridades que procuram uma dieta saudável, pois além de trazerem vários benefícios para perda de peso, trazem também para a nossa saúde, pela abundância de nutrientes que os sucos podem trazer.

Abaixo você confere algumas receitas incríveis de sucos detox, com eles sua dieta vai ficar mais fácil e saborosa.

Suco detox de morango de baixa caloria
Ingredientes para um copo:
3 tomates,
¼ de pimenta vermelha,
100 g de morangos,
½ pepino.
Este suco consideravelmente rosa é muito carregado com frutas e vegetal particularmente baixo em calorias:
Tomate (16 kcal / 100 g),
Pimenta (27 kcal / 100 g),
Morango (30 kcal / 100 g),
Pepino (10 kcal / 100 g).


Ingredientes que, além disso, tem vitaminas (vitamina C) e remineralizantes através de uma gama de potássio, ferro, selênio.

Suco detox de couve para perder peso

Ingredientes para um copo:
2 talos de aipo,
3 punhados grandes de couve,
2 maçãs,
1 limão descascado,


Uma colher de chá de pó de spirulina, ou grama de cevada, ou chlorella (opcional).
Esse é um grande suco de limpeza, pois contém a couve que possui uma série de agentes que protegem o fígado e facilitam a remoção de toxinas.

Diurético e desintoxicantes, o aipo ajuda a lutar contra o inchaço.

O limão, apesar de seu gosto amargo é alcalinizante, protege o corpo contra ataques com ácido no estômago.

Suco detox de lichia para emagrecer
Ingredientes para um copo:
1 goiaba,
2 aipos,
Uma pera,
10 lichias descascadas e sem caroço.

Este suco nutritivo, doce e refrescante, contém baixas calorias que abordam a retenção de água e inchaço. Ele também é um potente diurético. Goiaba acrescenta vitamina adicional, energia e dá uma textura cremosa.

Suco detox de banana
Ingredientes para um copo:
1 maçã,
1 pera,
1 banana,
1 gota de extrato de baunilha.


Rica em hidratos de carbono, que não explode de calorias se for integrada em pequenas quantidades.

A pera abrange uma grande variedade de minerais: potássio, cálcio, magnésio, ferro e vitaminas. Ele também contém fibra e o sorbitol, um hidrato de carbono que acelera o metabolismo.

Suco detox de figo
Ingredientes para um copo:
1 maçã,
2 figos roxos,
4 tomates.


Quando se fala de figos em sucos, raramente as pessoas pensam sobre isso. No entanto, é muito saudável, porque fruta é repleta de fibras. E o consumo de energia é razoável: 1 figo (45 g) é inferior a 25 kcal.

A maçã tende a estabilizar o açúcar no sangue. O tomate contribui para o equilíbrio adequado do corpo.

Dica: com as sementes de chia, este suco vai te ajudar a equilibrar os níveis de colesterol.

Suco detox de abacaxi diurético
Ingredientes para um copo
¼ abacaxi,
½ aipo,
Uma fatia de pepino espessa,
Um punhado de folhas de espinafre,
¼ de abacate maduro.


Este suco é rico em vitamina C (abacaxi) e ferro (de espinafre), um mineral que ajuda a desintoxicar o intestino. Abacaxi contém bromelina, uma enzima que auxilia a digestão.

Além de conter nutrientes essenciais ao corpo (água, gordura, proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais).

Suco detox com pepino
Ingredientes para um copo:
2 talos de aipo,
½ pepino,
Um punhado de espinafre,
3 colheres de suco de trigo,
1 laranja.

Este suco verde é rico em clorofila, estimula a formação de hemoglobina, melhora a circulação sanguínea, oxigênio das células do fígado que ajuda a se livrar de toxinas.

Na moda entre os vegetarianos, grama de trigo tem uma boa variedade de vitaminas, minerais.

Composta de 96% de água, o pepino desempenha um grande papel na alimentação. Ele é orgânico, mantem sua pele rica em pepsina, e melhora a digestão.

Suco detox de erva-doce e cenoura
O ingrediente para um copo:
1 maçã,
2 cenouras,
½ pepino,
1 talo de aipo,
1 centímetro de gengibre,
½ funcho,
½ limão sem casca,
1 pera.

Sem mencionar milagre aos alimentos, mas a erva-doce é o preferido quando você quer emagrecer.

Rica em fibra macia, ela acalma o sistema digestivo e ajuda a tornar um estômago saudável. Super diurético e drenador, que ajuda a eliminar o inchaço e a retenção de água, o que resulta em um efeito contra a celulite.

A maçã contém uma fibra solúvel, a pectina, a qual exerce uma ação de purificação no intestino.
Aipo purifica o corpo por remoção de poluentes, como o dióxido de carbono. O pepino faz parte dos melhores alimentos.

Suco detox de amêndoas
Ingredientes para um copo:
2 cenouras,
3 damascos sem caroço,
1 laranja,
Uma colher de chá amêndoas moídas,
125 ml de leite de soja,
Amêndoas em flocos.

A adição de amêndoa e leite de soja ajuda a reabastecer proteínas, minerais e gordura insaturada, uma ingestão de nutrientes essenciais contra desejos.

É também uma boa fonte de vitaminas do complexo B, magnésio, ferro e zinco, que estimulam a energia.

A cenoura faz um bom equilíbrio ácido-base. O damasco é um fruto mais rico em minerais (potássio) e de fibra, bem tolerada, participa na função para um intestino saudável.

Suco detox de uva
Ingredientes para um copo:
150 g de repolho roxo,
60 g de uvas roxas sem sementes,
2 maçãs,
½ colher de chá de semente de linhaça moída.

Essa é uma mistura original usada para armazenar grande quantidade de vitaminas, minerais e fibras.

A linhaça ajuda a estabilizar a glicose no sangue (açúcar no sangue) e eliminar os desejos de doces.

O repolho roxo é uma boa fonte de ferro e anti-fadiga. E a uva roxa, doce e saborosa, dá um impulso no sabor.

Para conseguir o cardápio grátis e completo da dieta detox, entre no seu navegador e digite dieta.blog.bro cardápio feito pela nutricionista está na matéria: dieta detox cardápio completo perca 9kg em 21 dias.

Confira o vídeo com o passo a passo sobre a dieta de desintoxicação: youtu.be/MplK8HqY6TM





Um passado de dor




            Olá minhas cheirosas ,como vocês estão? Bem hoje venho escrever sobre um assunto que marcou minha vida e sei que quem passou vai se identificar também com minha história.

Você já sofreu agressões, desilusões?

        Eu comecei a namorar muito cedo com 12 anos  era danadinha rsrsrs , não durou muito mais que um ano e meio, ele era uma pessoa carinhosa ,e respeitador . O meu segundo relacionamento ,foi sem a provação da minha mãe, e olha que quando mãe fala ouça ,que ela está certa,esse relacionamento foi aos 14 anos ele tinha 17, no início tudo flores ,até começar as regras as exigências, as ordens ,ele era uma pessoa possessiva ,me proibiu de ter amigos ,me proibiu de ficar na janela da minha casa ,um absurdo não é?  mais era isso que acontecia ,não podia ir na esquina comprar um pão ,mais quando você gosta você fica cega e não ver que essas atitudes são sinais de que você deve parar . Tinha tudo para ser especial afinal era a pessoa com quem eu havia perdido minha virgindade ,mais das relações veio a gravidez ,um susto ,um baque para toda família ,que mãe espera isso de sua filha? Ele aceitou e recebeu a notícia bem ,mais meu pesadelo só estava começando ,fui pressionada a fazer um aborto ,fui obrigada a tomar remédio abortivo ,fui levada a uma clinica para realizar o aborto ,mais Deus tinha um propósito para aquele vida que lutava dentro do meu ventre ,o remédio não surgiu efeito ,o medico se negou a fazer ,mais o meu psicológico estava abalado ,ferido ,com medo de minha filha nascer com alguma complicação por conta dos remédios ,meu coração já estava se preparando para jamais perdoar a quem tinha feito esse mal .Essa etapa foi vencida ela nasceu dia 02/08/01 Minha linda menina ,que alegria ,mesmo sabendo que tudo ao meu redor ia mudar ,que felicidade não queria olhar os obstáculos ,afinal um pedaço de mim estava ali nos meus braços.Essa felicidade não durou muito ,no primeiro mês de vida veio a primeira agressão ,motivo, ciúme dos amigos que vieram da escola me visitar ,como assim ? Porque ? Que tristeza ! Dali por diante não foi como era antes ,choros ,lágrimas,aperto no coração ,arrependimento era o que tomava meu coração ,foram três anos de ameaças ,vivendo aprisionada ,sem amigos ,sem ninguém minha alma gritava por dentro ,as agressões me levou a alegria ,me levou o sorriso ,levou minha felicidade ,levou o brilho do meu olhar ,levou minha esperança ,levou meus sonhos tudo se foi .Um dia resolvi fazer crisma ,no principio não tinha motivo para fazer eu só queria tentar viver ,me lembro como hoje ,os louvores me confortavam nos momentos das lágrimas que caiam no travesseiro ,um retiro de jovens foi a minha libertação ,parecia que era só eu e Deus naquele lugar ,eu só chorava ,era como se Deus me abraçasse e era assim que eu estava me sentindo no momento ,abraçada ,acolhida e eu pedi socorro a Deus ,pedi força para mudar minha vida ,mudar minha história,dali por diante as agressões iam acontecendo mais dentro de mim estava gerando coragem para dar o basta ,até que um dia a agressão não foi em mim ,mais na minha filha ,no momento uma coragem que não veio de mim ,voei em cima dele e o retorno não foi nada agradável ,foi a pior agressão ,chutes ,tapas ,socos ,ali eu falei chega ,agora acabou ,você não me toca nunca mais ,foram maia de três anos de promessas que ia mudar ,e nunca aconteceu ,e as ameaças não cessaram  e eu ouvi que se eu não ficasse com ele não ficaria com mais ninguém ,e era a verdade ,realmente foi o fim mais tempo depois ao chegar em casa  com um amigo na época ,porque no momento era só um amigo ele espera o rapaz ir ,e vem me agredir ,que coragem na hora ,essa coragem que eu deveria ter tido a muito tempo ,mais no momento havia amor próprio ,havia um cotação que não queria mais sofrer ,havia uma alma que não queria mais chorar ,eu tomei a decisão de ir até a delegacia dar parte da agressão  ,talvez se eu não tivesse feito eu não estaria hoje aqui contando essa história para vocês .Meninas não queiram viver nessa prisão ,se ame ,se de valor ,se note ,você é preciosa para Deus ,você nasceu para ser amada ,respeitada e não agredida, o meu passado me traz lembranças que doem até hoje ,levei muito tempo para superar ,para voltar a sorrir com sinceridade no coração ,demorei muito para ser feliz novamente ,hoje sou casada com uma pessoa que me fez me sentir amada ,hoje posso dizer sou feliz ,sou respeitada ,sou valorizada .Não se esconda,denuncie sua vida é única e o momento de ser feliz é agora escolha ser feliz !

Essa foi um pouco da minha história que senti no coração de compartilhar com vocês .Bjks

Você engordou no inverno?

                 




                      Você engordou neste inverno? 

Faça uma intervenção urgente!

O inverno é uma estação difícil de gostar: você fica com frio, deprimido, e se você trabalha em um horário regular, provavelmente você sente que não viu o sol há meses.

E para jogar a cereja no bolo, você pode notar o esforço ao fechar sua calça, e perceber que seu suéter favorito está se esticando, e ficando mais apertado no corpo.Então, vá em frente e culpe o inverno pelo crescimento da sua barriga.

 Aqui estão algumas razões pelas quais a difícil estação pode estar causando o seu ganho de peso e o que você pode fazer para lutar contra isso.

O que faz você engordar no inverno?

À medida que a temperatura cai, a sua motivação também cai.
Pense em todo o tempo que você gasta no verão caminhando com seu cachorro ou simplesmente passeando.
Todas essas ações acrescentam uma atividade diária, o que significa que você estava queimando muito mais calorias do que quando você está apenas passando o tempo com a Netflix.
Além disso, quando você está preso em frente à sua TV, você corre o risco de comer mais.
Então vá lá fora, mesmo que seja só por um pouco. Tente fazer um acordo com um amigo para que vocês façam isso junto.
Dê uma rápida caminhada uma vez por dia durante o almoço, ou até comece a fazer um esporte de inverno.
É uma maneira simples de incorporar mais atividades diárias e aumentar seus níveis de energia.

O que comer numa festa?

Mesmo que você tente anotar o que está comendo durante toda a semana, você pode se desviar completamente, uma vez que surge um final de semana cheio de festas.
Isso é um problema: sua ingestão de calorias precisa ser equilibrada ao longo da semana, se você quer manter ou perder peso.
Sua melhor aposta é planejar antecipadamente essas reuniões - mas não se preocupe, não vamos dizer-lhe para comer em casa primeiramente.

O que você deve fazer, no entanto, é preencher o seu prato de acordo. Carregue em alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais, e proteínas, como ovos, derivados, ou cortes de frios, como peru e presunto.
Este truque irá ajudá-lo a permanecer mais cheio por mais tempo, então você não estará tentado comer toda a mesa de sobremesa.
Alteração hormonal com a alimentação
O inverno não é só deprimente, mas também pode aumentar os níveis de estresse.
O consumo de sal pode realmente diminuir a quantidade de hormônios do estresse, como o cortisol, no cérebro.
O açúcar também pode ter um efeito semelhante. Portanto, não é surpresa de que muitos dos alimentos que buscamos quando estamos estressados ​​são bombas de calorias.
Com o objetivo de comer uma refeição equilibrada: recomenda-se que a proteína ocupe o centro das atenções, complementada com um lado dos vegetais e um lado do seu alimento de conforto favorito.

Alteração de humor no inverno

Na medida em que os dias se tornam mais curtos e escuros, você pode se sentir mais deprimido. É o chamado transtorno afetivo sazonal, e é caracterizada pela fadiga, irritabilidade e humor deprimido que você pode sentir durante os meses de inverno.
E isso é uma má notícia para o seu intestino: quando você se sente deprimido, ansioso ou irritado, tende a compensá-lo comendo mais.
Além disso, beber álcool pode mexer com seus desejos e, na verdade, faz com que você coma mais alimentos ricos em gordura e salgados.

Porque sentimos mais sono no inverno

Quando seu humor está ruim, você também pode ter problemas para dormir. Na verdade, se você está lutando com transtorno afetivo sazonal, você pode passar mais tempo descansando ou relaxando na cama sem realmente dormir, semelhante à insônia.
E mesmo que você não esteja lidando com esses distúrbios, você ainda pode sentir que precisa dormir mais durante os meses de inverno, mesmo que sua necessidade real de sono não aumente.
Não dormir o suficiente, ou dormir demais, descansando na cama toda manhã, pode jogar fora o ritmo circadiano do seu corpo, que é o relógio interno do seu corpo que controla os ciclos de sono.
Isso é uma má notícia para a sua cintura: desordenar seu horário de sono pode reduzir seus níveis do hormônio leptina, o que pode aumentar seu apetite e levar ao ganho de peso.

Para conseguir o cardápio completo grátis, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br, o cardápio feito pela nutricionista está na matéria: Nova dieta de inverno para emagrecer: dieta no inverno.

Veja no vídeo 4 alimentos que ajudam a emagrecer e aquecer no inverno (grátis):


Quer ter um cabelo bonito?

  




 10 Dicas das celebridades para ter o cabelo bonito

O cabelo é um símbolo de atratividade e por isso a maioria das pessoas investe tanto para mantê-lo bonito e saudável.
Mas se você quer cuidar dos cabelos todos os dias, observe essas dicas das celebridades Scarlett Johansson, Megan Fox, Selena Gomes, Kim Kardashian, Anitta, Marina Ruy Barbosa e Adriana Lima.

Os produtos que usamos, a nossa forma de pentear, aquilo que comemos afeta a qualidade e aparência do cabelo.
 Se você quer ter um cabelo brilhante e suave, tentem seguir essas 10 dicas.




1. Escove o cabelo todos os dias
Gentilmente desembarace o cabelo na parte da manhã e à noite. Tente não ficar puxando e comece a escovar das extremidades para o couro cabeludo. Este gesto estimula a circulação sanguínea, e irá ajudá-lo a ficar com uma aparência de cabelo mais bonito.

2. Fique longe de penteados muito apertados
Esses penteados podem ocasionalmente ser elegantes, mas usar amarrador ou presilhas muito apertados no seu cabelo podem causar a ruptura do cabelo. Também não se deve fazer no cabelo um rabo de cavalo quando você vai dormir, isso pode favorecer a queda.

3. Gerenciar seus níveis de stress
O stress é o principal inimigo da saúde e beleza. Tente levar uma vida saudável evitando stress, porque isso afeta a aparência de seu cabelo.

4. Comer bem
O cabelo é um reflexo do tipo de alimento que você come, assim como as unhas. Para cuidar de ambos os lados, as apostas em uma dieta saudável e equilibrada, rica em ferro, vitaminas A, B9 (ácido fólico), B12 e C, zinco e cobre devem ser diárias.
Todos esses nutrientes desempenham um papel essencial no crescimento, resistência e aparência do cabelo e unhas.

5. Monitorar a quantidade de cabelo que você perde
Um adulto saudável perderá cerca de 100 cabelos por dia, de modo que essa perda de cabelo por dia é normal. Você só deve se assustar quando encontrar muitos cabelos no travesseiro ou em suas roupas.

6. Aprenda a usar a quantidade certa
Usar muito shampoo pode ser prejudicial. A quantidade necessária é de cerca de uma colher. Aplicar sobre o couro cabeludo e massagear bem.
Enxaguar abundantemente com água, com atenção especial para a parte inferior da cabeça, para que não fique resíduos no pescoço.

7. Deixe agir com uma máscara
A máscara serve para hidratar, proteger e fortalecer o cabelo. Aplicar uma vez por semana uma máscara que vai bem com o seu tipo de cabelo para obter um cabelo bonito.
Faça você mesma sua mascara capilar com receitas para hidratação caseira do cabelo pode ser feitas com alimentos naturais e baratos como: abacate, babosa, leite, mel, vinagre de maça e outros.
Para conseguir a receita caseira passo a passo grátis, entre no seu navegador e digite beleza.blog.br está na matéria: 7 fantásticas receitas para hidratação caseira do cabelo.

8. Saiba como usar o secador corretamente
Você deve colocar cerca de 15 ou 20 cm longe de seu cabelo o calor do secador. Se você chegar muito perto, pode danificá-lo. Aplique um protetor de calor em seu cabelo sempre que for usar secador ou chapinha.
Um bom truque para evitar danos é pentear o cabelo longo com as mãos ou mover o secador, assim o calor não afeta o mesmo lugar por muito tempo.

9. Não ir para a cama com cabelo molhado
Este hábito pode resultar em caspa e outros microrganismos gerados pela umidade. Portanto, antes de ir para a cama, certifique-se que seu cabelo está seco.

10. Não abuse dos objetos quentes no cabelo
Não use secadores, chapinhas ou qualquer dispositivo para o cabelo com temperaturas muito altas. O calor excessivo pode danificar as fibras do cabelo, deixando um fio de cabelo fraco, sem brilho e quebradiços.
 Use-os apenas em ocasiões especiais e sempre protegendo o cabelo com cremes e sprays térmicos.



Veja nesse vídeo grátis: Os incríveis benefícios do óleo de rícino para o cabelo:






Novex É do Babado




Olá minhas cheirosas tudo bem? no mês de agosto recebi da Embelleze o Novex É do Babado e claro não podia deixar de falar dele para vocês.
O É do Babado foi todo desenvolvido com a própria Evelyn. Como ? Ela enviou para a equipe o seu creme preferido que é importado e quis um produto mais parecido possível,pois é muito difícil encontrá-lo no Brasil e ela gostaria de um nacional ,tendo a mesma qualidade e por um preço acessível , e foi assim que nasceu o Novex É do Babado depois de dezenas de testes e por fim a aprovação da nossa querida Evelyn .


Aquelas horas que você precisa é arrasar,seja aquele encontro,aquela festa ou uma data muito especial o Novex É do Babado é seu melhor amigo ,então segura que é muito movimento , um brilho deslumbrante e um perfume que vai lacrar !



SEUS INGREDIENTES SÃO:
Aqua, cetearyl, alcohol, petrolatum, cetrimonium chloride, zea mays starch, butyrospermum parkii butter, parfum, butylphenyl methlyprpional, hexyl cinnamal, linalool, benzyl alcohol, glycine soja (soybean) oil, hydroxyethly urea, paraffinum liquidum, olea europaea fruit oil, benzoic acid, bht, sorbic acid, lactic acid, kappaphycus alvarezii extract, laminaria saccharina extract, propylene glycol, sorbitol, hydrolyzed soy protein, sodium pca, arginine, hydrolyzed corn protein, hydrolyzed wheat protein, eucheuma, phenoxyethanol, disodium edta.


A máscara é branquinha e rende muito! Ela penetra nos fios ,deixando os cabelos desembaraçados e com brilho. O pote é de 1 Kg e rende em média 42 aplicações.
No momento estou seguindo a dica de uma amiga estou usando como tratamento condicionante,uso o shampoo Vitay TNT Bomba e depois aplico o É do Babado por 3 minutos .Mais para uma maior hidratação deixe agir por 10 minutos.
Espero que tenham gostado da dica de hoje bjks!







Como viver mais e melhor?


10 dicas de como viver mais e melhor
No dia 13 de Agosto é o Dia dos Pais, um domingo mais que especial que é comemorado pela maioria das famílias brasileiras que se reúnem para oferecer um presente aos pais.
Separamos então 10 novas dicas para viver mais e melhor para você indicar para pessoas queridas.
1 – Mexa-se!
Todos os dias você deve encontrar uma maneira de se movimentar. Se você mora em um prédio, procure usar as escadas e não o elevador.

Dê uma volta com seu cachorro, ou até mesmo um cachorro de amigo ou do vizinho, além de você se movimentar vai deixar os bichinhos muito felizes.
Organize um esporte com os seus amigos. Qualquer atividade que mantém você em movimento.
Você pode também se matricular em uma academia e começar a ir pelo menos 2 vezes por semana. Lembre-se sempre que quanto mais você se mover, mais você vai se sentir melhor!
2 – Evite a gordura
Para prolongar a vida com mais saúde é preciso ter peso ideal, para isso muitas pessoas precisam emagrecer rapido e buscar hábitos saudáveis.
Se você quiser uma sugestão de cardápio para emagrecer ou ter uma alimentação mais equilibrada e nutritiva basta acessar o site dieta.blog.br lá tem tudo sobre dieta e bem estar.
Não coma as coisas óbvias que você sabe que vai ter gordura, como batatas fritas, hambúrgueres e carnes cheias de gordura isso faz muito mal à sua saúde.
Procure comer coisas mais saudáveis como queijo, leite desnatado e nozes.
Produtos como maionese, margarina, manteiga e molhos devem ser consumidos em quantidades bem limitadas.
3 – Reduzir o estresse
Estresse vem em várias formas. Algumas técnicas recomendadas pelos especialistas estão em focar nos pensamentos positivos.
Escolha pelo menos 30 minutos do seu dia para fazer algo que você gosta tais como brincar com seu animal de estimação, assistir a um filme de comédia, caminhar na praia, comprar algo que você quer desfrutar, pense em coisas que melhoram o seu humor.
4 – Pare de fumar!
Todos os especialistas concordam com este ponto. Desde quando foi anunciado que fumar era prejudicial à saúde, as pessoas gradualmente foram reduzindo seu uso.
Recentemente, temos visto um ressurgimento no consumo de cigarros por adolescentes.
É preciso encontrar maneiras de parar, existem reuniões de grupo fumantes que querem deixar o hábito.
5 – Reduzir a sua exposição à poluição
Nem todos podem viver em um ambiente livre de fumaça e poluição.
Procure trabalhar em um lugar bem ventilado e que proporcione ar fresco.
Você também pode trabalhar com ar condicionado, desde que a qualidade deste seja boa.
Procure plantar alguma árvore ou plantas no jardim da sua casa, caso more em apartamento compre umas flores, elas já ajudarão.
6 – Use o cinto de segurança
Não interessa se você está conduzindo o seu carro ou está no banco do passageiro, você deve sempre usar cinto de segurança.
As estatísticas dizem que o uso do cinto ajuda a evitar muitos ferimentos graves em um acidente.
7 – Não consumir grandes quantidades de álcool
É verdade que um copo de vinho por dia (duas para os homens) pode ajudar a proteger contra doenças cardíacas, mas não mais álcool do que isso.
Evite ficar bêbado, uso exagerado de álcool pode causar outros problemas de saúde graves, como problemas hepáticos (fígado) ou câncer do rim.
Além dos sintomas mais comuns, como perder a consciência e ficar de ressaca no outro dia.
8 – Escovar os dentes
Uma pesquisa de Harvard estudou questões sobre a longevidade e descobriram que uma das coisas mais importantes que ajudam você parecer mais jovem, é o fato de escovar os dentes após cada refeição.
Pode ser uma surpresa, mas ninguém realmente sabe por que isso acontece.  
As pessoas que costumam ter uma boca saudável, além de uma ótima aparência conseguem prevenir várias doenças que não parecem ter muita relação, como doenças do coração.
9 – Manter uma perspectiva mental positiva
Aqui está uma conexão direta entre viver bem e saudável e ter uma perspectiva alegre de nossa própria vida.
Alguns estudos mostraram que pacientes mais felizes que sofriam de câncer tiveram melhor resultado no tratamento dos que apresentavam depressão.
10 – Viva para você, não para os outros!
Primeiro de tudo você tem que saber que a pessoa mais importante em sua vida é você mesmo.
Não depender de outras pessoas para ser feliz, porque a felicidade está dentro de você.
Não baseie suas alegrias ou tristezas em outra pessoa, você nunca vai ser feliz dessa forma.