Sete alimentos para perder peso.


                        Os 7 Melhores Alimentos para Perder Peso Naturalmente

Além de ser rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, frutas e legumes são baixos em calorias. Comer cinco porções por dia ajuda você a ficar mais completo.

A nutrição desempenha um papel importante na vida de todos, porque através deste o corpo recebe os nutrientes essenciais para fortalecer o sistema imunológico, para receber a energia, para prevenir a doença e geralmente gozam de boa saúde.
No artigo você vai encontrar dicas de como emagrecer rapido e facil e de graça de forma saudável e eficaz.

O melhor aspecto é que existem certos alimentos que promovem perda de peso visto que possuem propriedades que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar gordura mais facilmente.

De acordo com o " Huffington Post para queimar mais calorias, os alimentos para perda de peso ajuda para ativar seu metabolismo e evitar problemas como excesso de peso. Nesta ocasião apresentamos os sete alimentos mais recomendados para perder peso naturalmente e sem passar fome.

Óleo de coco extra virgem
Uma pesquisa descobriu que o óleo de coco como uma ajuda para perder peso de forma saudável quando acompanhado por uma dieta equilibrada. Este ingrediente contém ômega-3 gorduras saudáveis que ajudam a queimar gordura e aumenta o seu metabolismo para perder peso mais facilmente. Para colher os benefícios completos não são necessários fazer uma dieta a base de dieta de óleo de coco apenas inclui-lo mais regularmente na dieta.

O vinagre de maçã
O vinagre é um produto muito versátil que pode ser usado em casa para muitas finalidades. Este produto é obtido também através da fermentação de cidra de maçã e maçãs frescas são uma fonte rica de minerais, vitaminas, enzimas e aminoácidos.

Graças ao seu alto teor de nutrientes e aminoácidos, este produto é ideal para queimar gordura saudável e emagrecer.
É importante escolher cidra de alta qualidade vinagre de maçã por causa de produtos de baixa qualidade componentes normalmente adiciona atenuantes propriedades.

Fruta
A maior parte do fruto, se não todos, é de grande ajuda em dietas de emagrecimento. Pode ser consumido a qualquer hora do dia e é ideal para combater esses momentos de ansiedade que muitas vezes acaba superior com calorias.

Entre as frutas de baixa caloria são encontradas:

Melão
Melancia
Bagas
Pescaria
Maçã
Bananas e abacates são consumidos com moderação, pois eles contêm algumas calorias extras. As nozes contêm gorduras saudáveis em vez disso, mas mesmo isso devem ser consumidos com moderação.

Legumes
Além de legumes, frutas, também é um ingrediente ideal para perda de peso. Os vegetais são baixos em calorias e são ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes e outros nutrientes importantes. Comer cinco porções de vegetais por dia é perfeito para perder peso de forma saudável e ficar mais completo.

Recomenda-se comer vegetais crus para que você possa desfrutar de sua propriedade a 100%.

Gordura de peixe
O peixe magro ou peixe oleoso são parte de uma boa dieta para perder peso de forma natural, porque eles dão uma sensação de saciedade, contêm gorduras saudáveis, ajudam a eliminar o mau colesterol, e contêm proteínas e outros nutrientes importantes para perda de peso.

Entre os peixes recomendado que incluam:

Sardinhas
Enguia
Arenque
Salmão
Cavala
Atum

A preparação de peixes é fundamental para ser capaz de desfrutar de seus benefícios. Devemos evitar os empanados de peixe e fritas porque a farinha e pão ralado absorve muita gordura e pode ter um impacto negativo sobre o corpo.

O ideal é prepará-lo com um fio de azeite, grelhado ou cozido no forno com um pouco de grama natural.

Espargos
Quando se trata de perder peso, os espargos são uma grande ajuda na dieta, porque eles têm diuréticos e purificação. O consumo de aspargos ajuda a combater a retenção de água, estimula a eliminação de resíduos do corpo e dá um impulso para o metabolismo para queimar gordura mais facilmente.

Este alimento é parte do grupo que contém a chamada "caloria negativa", porque a digerir ele vai queimar mais calorias do que você está tomando.

Espargos é ideal para complementar o almoço ou uma luz para um jantar saudável.

Ovos
Apesar dos muitos mitos sobre o consumo de ovos, o que é certo é que ele provou-se que este alimento é excelente para a dieta e pode promover a perda de peso saudável. O ovo tem uma boa quantidade de vitamina B12 que controla o metabolismo, além de conter proteína essencial para o desenvolvimento de massa muscular e melhorar o desempenho físico.

Idealmente, comer ovos cozidos, de preferência sem gema. Você deve evitar fritar ou adicionar outros ingredientes, tais como cachorros-quentes.

Acesse o vídeo: https://youtu.be/c7yvlf5OLy8



Os benefícios da Goji Berry


Você conhece a Goji Berry? sabe de seus benefícios ? Não! então leia esse post e fique por dentro de tudo sobre essa frutinha .


      Os Incríveis Benefícios da Goji Berry Para Sua Saúde e Boa Forma

Goji Berry são realmente conhecidas e apreciadas por suas propriedades no Oriente há milhares de anos, são nativas do Himalaia, Nepal e Mongólia, o seu nome, Goji, é derivada dos chineses. As melhores e mais populares variedades no mundo é a Xing Dai, cultivada em uma área de mudanças de alta temperatura, de terra intocada, à mão, sem qualquer auxílio de máquinas; tudo isso faz com que as Goji Berry são ricas em propriedades benéficas e inalterada.
goji berry seca barriga e fortalece o sistema imunológico, além de ter ação antioxidante e anti inflamatória .

As propriedades das bagas de Goji, que são caracterizadas por uma cor vermelha forte, são acima de tudo: proteínas, carboidratos, sódio, cálcio, açúcar, fósforo, potássio, manganês, lipídios, como ômega 3 e ômega 6, magnésio, cromo, vitamina C, B1, caroteno, aminoácidos, fibras, luteína e germânio. Todas essas propriedades levam a inúmeros benefícios para a saúde e sua manutenção.
Goji Berry ajuda a controlar o colesterol, os triglicérides e pressão arterial, metabolismo, tônus muscular e resistência. Em particular, a vitamina C contida em bagas Goji parece ser maior do que o presente nas laranjas, sempre a partir do alimento que associa automaticamente com esta vitamina.
Embora elas sejam uma excelente comida é sempre uma boa ideia não abusar dela.
As doses recomendadas para a ingestão diária é de 30 gramas para adultos (cerca de 3 colheres de sopa por dia), para as crianças, em vez de uma a três colheres de chá por dia. Antes de começar a tomar regularmente bagas de goji e colocá-los em sua nutrição diária aconselhar a informar o seu nutricionista e seu médico, especialmente se você está sofrendo de doenças específicas, como diabetes ou hipertensão, ou você está seguindo um tratamento com medicamentos anticoagulantes.
Goji Berry devem ser evitadas para pessoas com alergia a tomate. No mercado são especialmente secas, com uma cor vermelha forte e distinto sabor doce, também existem outras espécies novas, mas são mais difíceis de encontrar no mercado. Eles podem ser misturados com iogurte, saladas e sopas, ou comidas sozinhas como um lanche.

Goji Berry: estudos sobre os benefícios
Estudos científicos confirmaram que as propriedades benéficas de bagas de Goji são muitas e poderosas, é igualmente não foi informado dos produtos daí resultantes, como sucos e concentrados. As propriedades mais importantes de bagas de Goji são antioxidantes, são, de fato, também usados para o tratamento e prevenção do cancro.
A alta concentração de caroteno e luteína é excelente, de vista a manter os olhos saudáveis. Em geral, bagas de goji aparecem o tom da saúde, há aqueles que também afirmam que ajudaria no ponto de vista sexual.

Cultivo de Goji
Se você quer cultivar as bagas de goji a melhor época para plantar sementes é na primavera, você também pode encontrar as plantas já crescidas e prontas para ser desviada, quando você plantar as mudas no solo se certificar de que as raízes são húmidas e que o solo desencorajado da estagnação, tanto de areia ou cascalho. Se você estiver cultivando os frutos em seu jardim, você sempre deve trabalhar com luvas, as bagas de arbusto Goji tem espinhos.
As sementes e plantas de bagas de Goji precisam de uma forte exposição solar, pois elas desenvolvem plenamente os ingredientes ativos. As plantas florescem de Maio a Julho, a colheita está prevista para o final do verão, quando as bagas são totalmente amadurecidas. 


E ai gostou? deixe seu comentário . bjksss

Receita nhoque de maionese




Olá minhas cheirosas, como vocês estão? Eu estou bem ,um pouco atarefada,mais hoje arrumei um tempinho para compartilhar com as minhas leitoras uma receita que aprendi e sempre faço ,por ser gostoso e muito simples de fazer. Meninas é super leve ,e vocês vão perceber que não vai precisar cozinhar o nhoque OK !

Então vamos deixar de papo e vamos ao que interessa .
  

NHOQUE DE MAIONESE 

Massa:

2 xícaras (chá) de Leite 
Sal a gosto
4 colheres (sopa) de maionese
2 xícaras (chá) de farinha de trigo

Molho à bolonhesa:

Azeite
1 cebola picada
2 dentes de alho amassados
300 g de carne moída
1 lata de molho de tomate
1 pitada de sal
Açúcar
Pimenta - do - reino a gosto
1 tablete de caldo de carne
Queijo parmesão ralado

MODO DE PREPARO

Numa panela em fogo médio coloque o leite, o sal e a maionese
Mexa até ferver
Assim que ferver, desligue e coloque a farinha de trigo
Mexa bem
Transfira para uma superfície lisa, faça rolinhos e corte os nhoques
Coloque - os num prato de servir jogue por cima o molho de sua preferência

Molho à bolonhesa:

Numa panela em fogo médio com um fio de azeite, doure a cebola e o alho
Adicione a carne moída e refogue
Junte o molho de tomate, o sal, o açúcar, a pimenta - do - reino e o caldo de carne
Mexa bem e sirva com o nhoque

Espero que tenham gostado da dica de hoje bjks !!!


Como emagrecer com chá ?


                                                 Chás para emagrecer rápido

Existem muitos alimentos diferentes para ajudá-lo a perder peso. Perdendo frequentemente peso com frutas como abacaxi e kiwi, com especiarias pontiagudas, como gengibre e pimenta ou com sopas como é mencionado. Também emagrecimento com chá são um clássico para uma excelente perda de peso.
Mas o chá ajuda realmente perder peso? Chá não só aquece durante o tempo frio, mas também, na verdade, tem um efeito favorável na perda de peso.
Por que o chá ajuda a perder peso ?
Por diversas razões:

Muitos chás desintoxicam e purificam o corpo.
Alguns chás como o chá verde estimulam o metabolismo e, assim, garantem uma queima melhor de gordura.
cha para emagrecer é ideal para todos os tipos de pessoas. Pois não prejudica a saúde e tem diversos benefícios.
O chá é um inibidor de apetite natural – beber muito chá, rapidamente sentir vai sentir menos fome e comer menos automaticamente.
O chá tem quase nenhuma caloria - que bebe um monte de chá ou água em vez de sucos de frutas ou refrigerantes, por isso ocupa menos calorias.
Para o chá ajudar na perda de peso, não deve conter nada de açúcar (além de também ficar livre de calorias devem ser evitados, pois estes afetam o equilíbrio de insulina). Também inútil é chá gelado e chá com adição de álcool.

Chás suportar a perda de peso, principalmente devido ao efeito de inibição do apetite. Quem come de forma não saudável, mesmo consumindo o chá, dificilmente irá reduzir o seu peso.
Embora alguns chás estimular a circulação e a atividade intestinal - mas o efeito "queimador de gordura" não é grande o suficiente para desprender-se do consumo de chá. O chá tem um efeito favorável no contexto de uma mudança na dieta, às calorias, devem ser evitadas significativamente.

Alguns chás são adequados para perder peso melhor do que outros chás. A tabela a seguir mostra os melhores chás para perder peso:
Chá verde: origina da Ásia, mas agora é um dos chás mais populares em todos os países. Ele tem um efeito de promoção da saúde enorme. O chá verde contém minerais valiosos (cálcio, ferro, flr, potássio, manganês e de magnésio), vitamina C e fitoquímicos. O efeito do chá para perder gordura tem sido comprovado em estudos científicos.

O chá mate - Sul-americano ajuda na perda de peso porque tem um efeito inibidor do apetite. O motivo é a substâncias amargas contidas. Além disso, o chá-mate também contém cafeína, que estimula o metabolismo. Este efeito pode ser aumentado mais com a adição de especiarias como cardamomo ou noz-moscada.

Chá Oolong - O chá oolong chinês é atualmente uma das novas tendências. É uma opção intermediária entre o chá verde e o chá preto, e ingredientes, portanto, ativos combina ambos os chás. O chá Oolong é um verdadeiro queimador de gordura. As saponinas contidas nele inibe a acumulação de gorduras no corpo, a cafeína também incluída também estimula naturalmente queima de gordura.

Chá de gengibre - Ginger estimula o metabolismo e queima gordura. Ginger atua não apenas como um tempero, mas também na forma de chá de gengibre na perda de peso. Também uma dica: Chá de gengibre com a mistura de suco de limão.

Chá preto ou chá vermelho - Para produzir as folhas de chá da planta do chá são oxidados (enquanto as folhas de chá no chá verde permanecem sem tratamento). O chá preto tem um efeito estimulante sobre a circulação. Desvantagem substancial: chá preto atrapalha na cor do dente significativamente mais forte do que outros chás.


Cartões de visita

Olá minhas cheirosas tudo bom ?  Hoje o post é falando do porquê ter cartões de visita, para que servem, para quem entregar e como você pode fazer o seu. Esse post é para você que tem um  projeto voltado ao público e quer divulgar de uma forma profissional, seja você blogueiro, youtuber, artesão, vendedor, ou que oferece qualquer tipo produto ou serviço, os cartões de visita são uma ótima pedida. Vamos falar mais um pouquinho sobre isso? 


Por que ter cartoes de visita? 

Digamos que você venda tortas, e em uma determinada ocasião você conta isso a uma pessoa e ela se interessa, querendo então saber mais sobre seu trabalho, você fala a típica frase "anota meu número" ou "entra na minha página pra ver mais" e lá vai  você ficar soletrando todo o endereço para que a pessoa possa te procurar depois, ou então, caçar um papel e caneta pra que ela possa anotar. Em muitos casos, por mais interessada que a pessoa esteja, ela vai guardar aquelas informações do papel na bolsa e vai cair em esquecimento, nunca procurando de fato saber mais sobre o seu trabalho. Você não teria esses mesmos problemas se tivesse cartões de visita, pois é muito rápido e prático, basta entrega-lo e ali já vai conter todas as informações necessárias pra te encontrar, sem necessidade de anotar em guardanapos ou o lugar que for. Mas e quanto a pessoa guardar na bolsa e esquecer? As chances disso acontecer são bem menores, já que um cartão de visita tem que ser atraente visualmente e vai despertar a atenção da pessoa sempre que o ver, enquanto de fato ela não procurar acessar suas redes ou entrar em contato. O cartão de visita deve fazer com que desperte a curiosidade da  pessoa em conhecer mais do seu trabalho/conteúdo, por isso a aparência conta bastante. 


Para quem entregar e onde entregar?



você pode entregar para alguém que você acabou de falar do seu trabalho a alguém que se mostre interessado em conhecer mais. Mas no nosso caso de blogueira, vai alguns exemplos. 

• Eventos: Sempre que ir a algum evento você certamente ira conhecer muitas pessoas novas,  tirar  fotos juntas,e entregar o cartão para que a pessoa saiba onde poderá ver aquela foto, é muito bacana, além de ser uma ótima divulgação. 

• Empresas: tanto em eventos, quanto fora deles, entregar seu cartão a algumas empresas que sejam do mesmo segmento do seu conteúdo, vale muito a pena. Mas antes disso, conte  um pouquinho sobre seu trabalho à elas, além de pegar o cartão delas com contatos dos responsáveis pelo marketing. 

Esses são alguns exemplos de como entregar  seus cartões como blogueira mas há diversas situações onde você pode entregar , seja lá qual for seu negócio. Uma boa opção pra quem vende produtos é sempre colocar um ou mais cartõezinhos junto ao entregar o pedido/encomenda do cliente, por mais que ele já conheça seu trabalho ele poderá repassar seu cartão para alguém e de um pra outro será uma ótima divulgação. Dependendo do seu projeto você também pode pedir a donos de estabelecimentos pra que deixe um pouco dos seus cartões sobre o balcão, assim, clientes deles poderão se interessar e pegar um.

Como fazer um cartão de visita?


Em várias regiões sempre tem diversas gráficas espalhadas, e é nelas que são confeccionados os mais diversos tipos de cartões. Há com verniz, sem verniz, verniz localizado, diferentes tipos de papeis e tamanhos e gramaturas. Assim como muitas gráficas fazem a arte e não cobram por ela, muitas não fazem ou fazem porém cobram à parte. Caso a gráfica não faça e você não se arrisque a fazer, precisaria encontrar um designer pra que possa criar pra você, o que não é um serviço muito barato e que o valor pode subir bastante dependendo do profissional. No caso do meu fiz no 360impimir eu escolhi a arte e não paguei pela impressão .

Existem também diversas gráficas online, onde você pode mandar sua arte e encomendar seus cartões por lá. Algumas disponibilizam ferramentas e bases de algumas artes para que você mesmo possa fazer o seu. 

Gostaram das dicas? deixe seu comentário e até o próximo post.bjks

Macarrão de panela de pressão



MACARRÃO DE PANELA DE PRESSÃO

Oi ,hoje vou compartilhar uma receita que já virou mania aqui em casa , toda a família gosta, alem de ser rápido e fácil de fazer. 


INGREDIENTES

  • 500 gramas de macarrão parafuso
  • 1 lata de molho de tomate
  • 1 lata de creme de leite
  • 2 cubos de caldo de galinha picados
  • 2 colheres (sopa) de margarina
  • 1 colher rasa (sopa) de sal

    cebola e alho picados 
  • 200 gramas de presunto fatiado e cortado em quadradinhos
  • 200 gramas de mussarela fatiado e cortado em quadradinhos

MODO DE PREPARO

  1. 1-Na panela de pressão refogue o alho a cebola ,coloque o macarrão, o molho de tomate, caldo de galinha, margarina e sal, e coloque água até cobrir e misture bem todos os ingredientes.
  2. 2-Leve ao fogo alto e quando a panela pegar pressão, conte 4 minutos.
  3. 3-abra a panela e coloque o presunto, o creme de leite e por último a mussarela, misture bem (obs: não volte a panela para o fogo, com o calor da panela a mussarela derrete) e sirva em seguida, e se delicie.

Para aquele momento de correria depois de um dia corrido está receita é ideal bjks.

Aimee box seu clube de assinatura de lingerie.


Olá minhas cheirosas ,tudo bom? Hoje estou trazendo uma novidade para vocês. Já conhece o clube de assinatura de lingerie da Aimee Box ? Não? Olha o conjunto de calcinha e sutiã que recebi !
 

Gostarão ? Eu amei ,lindo ,ficou perfeito . Parabens Aimee Box , super recomendo !

Vamos ver os detalhes?


Esse conjunto é perfeito!
Talvez a foto não mostre realmente como ele é ,mais dá pra ter uma ideia . 
Calcinha linda !



Sutiã lindo super sexy e charmoso,veio do jeito que gosto .
Para ficar perfeito também recebi um mimo ,um lindo espelho de mão , super fofo .
Todo mês eles enviam um mimo.
Então vamos lá, como funciona ,para quem não conhece a Aimée Box, eles possuem três tipo de planos:
 - mensal: R$ 70,00
- semestral: : R$ 60,00
- anual: : R$ 50,00
Ah! E o valor da semestral e da anual é descontado por mês, então não compromete o limite do cartão!
O mais legal dessa caixinha é que não recebemos só conjuntos de lingeries. Podemos receber, também, robes, camisolas (que inclusive já recebi uma maravilhosa), babydoll, biquini e por aí vai...
Para maiores informações, acessem: http://www.aimeebox.com.br/
Aconselho vocês a seguirem a Aimée Box nas redes sociais, pois eles sempre estão com algum tipo de desconto ou promoção! Aí é melhor ainda, né?

Espero que tenham gostado dessa novidade, corre lá e surpreenda-se todo mês.bjks