MINHA LISTA DE DESEJOS : MARCA ROSEGAL


          
        MINHA LISTA DE DESEJO ROSEGAL
         MY LIST OF ROSEGAL DESIRE

Olá minhas cheirosas tudo bom? Hoje vou apresentar uma lista de desejos do site da Rosegal você conhece? E uma coisa que gostamos de fazer é lista de desejos de compras !Recentemente conheci uma marca de roupa gringa chamada Rosegal  a marca tem uma variedade enorme de peças bonitas e acessíveis ,vou mostrar aqui no blog uma seleção de roupinhas que gostei e que me chamaram atenção pela beleza e custo benefício.

Hi, how are you? Today I will present a wish list from the Rosegal website you know? And a thing we like to do is shopping list! Recently I met a brand of clothes gringa called Rosegal the brand has a huge variety of beautiful and affordable pieces, I will show here on the blog a selection of clothes that I liked and called me attention to beauty and cost-benefit

Escolhi as peças que mais gostei de cada categoria , vamos conhecer meu top 3 das roupinhas da marca Rosegal http://www.rosegalreviews.com/no-tricks-all-treats/ Aproveitem para visitar o site ,tem muita coisa bonita e em promoção.


I chose the pieces that I liked best of each category, let's get to know my top 3 of the clothes of the brand Rosegal http://www.rosegal.com/ Enjoy to visit the site, there are many beautiful things and on sale.

TOP 1

Camisola de túnica
Tunic sweater



TOP 2 

Vestido cortado em forma de lace party bodycon-pantone turquoise -s 

Cut lace cut party dress bodycon-pantone turquoise -s


TOP 3 

   


Beading Embossed Leggings-Black - M



Gostaram da seleção? Aproveita e corre para escolher suas roupas no site https://www.rosegal.com/promotion-Halloween-deal-special-148.html?lkid=11602862 . Bjks até o próximo post.

Did you like the selection? Enjoy and run to choose your clothes on the site https://www.rosegal.com/promotion-Halloween-deal-special-148.html?lkid=11602862. Bjks until the next post.



10 Alimentos poderosos contra a inflamação.

         


         10 Alimentos Poderosos Contra a Inflamação

A inflamação é um processo natural do organismo, que anuncia que algo não funciona adequadamente dentro do corpo.
Descubra quais alimentos favorecem o movimento intestinal e proporcionam bem-estar físico e mental.

ibuprofeno é um exemplo de medicamento que pode ajudar com a inflamação do corpo. Mas temos também as opções naturais como os legumes e frutas impedem que nossos intestinos se inflamem.

O consumo de frutas, legumes, algas marinhas, leguminosas e grãos integrais são a melhor maneira de fornecer ao corpo a fibra vegetal necessária para promover o bom funcionamento do intestino, manter a microflora em equilíbrio e contribuir para a eliminação de resíduos.

Se não passaria na corrente sanguínea favorecendo a inflamação.

Aqui estão os dez desses alimentos com um importante poder anti-inflamatório:

Abacaxi


Além de um alimento com baixas calorias, é muito útil quando você quer aliviar sua dieta, uma das principais causas de inflamação é o consumo excessivo de calorias.

É fundamental o seu conteúdo em bromelina que desmorona e dissocia proteínas e é um poderoso anti-inflamatório prescrito para artrite ou para diminuir o inchaço após cirurgia ou acidente.

Seu efeito anti-inflamatório parece ser superior quando tomado com o estômago vazio.

Cebola

É um alimento leve e poderoso e tem o efeito ideal para este tipo de dieta.

Além disso, é o alimento mais rico que é conhecido em quercetina, um flavonoide que é considerado um dos principais responsáveis pelo poder anti-inflamatório deste vegetal, uma vez que entre suas virtudes está o poder de controlar o dano oxidativo dos radicais livres.

Linhaça

Linhaça nos fornece ácidos graxos ômega 6 e ácido oleico, mas acima de tudo, é a fonte vegetal mais rica conhecida em ácidos graxos ômega 3, superando até os peixes.

Este tipo de gordura é essencial porque nosso corpo precisa recebê-lo de uma fonte externa e está no lado "bom" da gordura contribuindo para a redução do colesterol.

Eles contribuem para o tratamento de dores reumáticas e quaisquer problemas de saúde associados à inflamação.
Esta semente contém fito estrógenos com uma ação anti-inflamatória potente.

Pimenta

É excepcionalmente rico em vitamina C, especialmente nas espécies vermelhos ou amarelos mais maduros.

Esta vitamina é necessária para o metabolismo da fenilalanina, um aminoácido essencial, muito ativo na redução da dor crônica e outros sintomas como inchaço e rubor.

Além disso, o poder antioxidante da vitamina C é multiplicado pelo efeito sinérgico que faz com a vitamina A, abundante em indivíduos maduros e com um pigmento chamado licopeno.

Cacau

Rico em vitaminas D e outras, tem um efeito antioxidante significativo, como A ou E.

Os seus sólidos são uma fonte de taninos e compostos fenólicos que neutralizam o efeito inflamatório causado pelos radicais livres.

Estudos mostram que o consumo contínuo e moderado de bom cacau ou chocolate escuro reduz os níveis de proteína C-reativa (CRP) no sangue.

Azeite de oliva
O azeite extra virgem contém uma substância ativa, chamada oleocantal, com efeito, anti-inflamatório muito semelhante ao do ibuprofeno.

Esta substância natural, como a droga, atua inibindo uma enzima (COX) que produz substâncias que causam dor e inflamação.
O seu poder anti-inflamatório também é devido ao seu conteúdo nas vitaminas A e E, seus compostos fenólicos e a composição das suas gorduras, que consiste principalmente em ácido oleico, que também reduz os níveis de açúcar no sangue.

Rabanete

Rico em vitamina C e ácido fólico, também é muito útil em dietas leves devido à sua ingestão rica de fibras e baixa caloria.
Tem efeito diurético, devido ao seu teor de potássio, o que facilita a eliminação de líquidos e contribui para manter um sangue mais limpo.

Contém uma enzima, peroxidase, que participa da defesa do organismo.

É rico em compostos de enxofre, especialmente rabanete preto, que ajudam a resolver problemas biliares e são ótimo para o fígado.

Alho

Uma fonte importante de selênio vitamina A, B1, B2, C, aminoácidos de enxofre como cisteína e metionina, bem como inúmeras substâncias com poderes antibióticos e anticoagulantes.

Mas as propriedades anti-inflamatórias do alho são atribuíveis a muitos dos seus efeitos na saúde, como a sua capacidade de limpar o sangue de substâncias tóxicas, melhorar o estado da flora intestinal, os seus antioxidantes.

O alho é rico em metionina, o que ajuda a regular os níveis de histamina no organismo.

Cúrcuma
Curcuminoides, substâncias ativas recentemente descobertas, parecem ter propriedades anti-inflamatórias semelhantes às de certos medicamentos esteroides e não esteroides.

Essas substâncias são responsáveis pelas propriedades antivirais, antibacterianas e desintoxicantes deste tempero aromático, bem como seus efeitos antioxidantes.

Esses princípios desenvolvem todo o seu potencial misturado com pimenta preta.

Cravo da Índia

Esses brotos aromáticos têm um alto teor de ácidos graxos ômega 3, magnésio, vitaminas B, cálcio e flavonoides com um excelente poder antioxidante.

Contém eugenol, uma substância usada em odontologia para dor de gengiva e prevenir infecções.

Em combinação com cariofileno, também presente nesta espécie, o eugenol exerce uma ação sinérgica útil para combater qualquer tipo de inflamação.

Você pode conseguir mais dicas grátis e o passo a passo do especialista, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br tudo está na matéria: ibuprofeno: para que serve indicações e efeitos colaterais

Confira o vídeo com os melhores alimentos anti-inflamatórios:
youtu.be/H767d5SGJi0

12 DICAS PARA PREVENIR O CÂNCER DE MAMA




                                     


Olá minhas cheirosas, no mês de outubro é realizada a campanha do Outubro Rosa, que tem como objetivo a prevenção e cuidado com o câncer de mama.
O câncer de mama está relacionado a um estado de excesso de estrogênio, conhecido como dominância de estrogênio.

Os fibromas uterinos, cistos mamários, infertilidade, enxaquecas e mesmo câncer de próstata nos homens podem estar relacionados ao domínio de estrogênio.

Nós realmente somos o que comemos, bebemos, respiramos e pensamos! Embora o alimento com certeza seja considerado o melhor medicamento, o seu uso incorreto também pode ser o maior veneno.

Quando há eliminação reduzida de toxinas físicas e emocionais, eles acumulam o que pode levar ao dano no DNA e, finalmente, ao câncer.

Algumas das melhores estratégias para prevenção do câncer de mama são:

1. O alimento é sempre primordial
Coma alimentos ricos em antioxidantes, esses alimentos podem ser um tratamento natural para cancer de mama como as frutas orgânicas, os vegetais, as nozes e as sementes, e gorduras e óleos saudáveis como abacate e azeite extra virgem.

Coma várias porções de vegetais e frutas todos os dias para obter o melhor benefício de fito nutriente.

Especialmente incluir vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas, couve, repolho, que fornecem indole-3-carbinol (I3C), um fito nutriente que ajuda a metabolizar o estrogênio.

Lembre-se: o açúcar é um grande aliado do câncer! Ativa os genes do câncer e alimenta o crescimento de células cancerosas. Sem falar dos seus vários malefícios para saúde, como o aumento de peso, diabetes, entre outras doenças. Elimine ao máximo o açúcar da sua dieta em todas as formas.

2. Pare de fumar

Um estudo publicado no início de 2013 no Journal of the National Cancer Institute mostrou que os fumantes têm um risco 24% maior e os antigos fumantes têm um risco 13% maior de câncer de mama invasivo do que aquelas pessoas que não são fumantes.

3. Evite o álcool

O álcool muda a maneira como o estrogênio é metabolizado em nosso corpo, o que pode levar ao domínio de estrogênio. As mulheres que bebem álcool têm níveis superiores de estrogênio corporal do que aqueles que não bebem.

4. Consumir uma dieta baixa em alimentos à base de animais.

Os produtos à base de animais são extremamente inflamatórios e expõe o corpo a uma dose elevada de ácido araquidônico, um mediador inflamatório. Preencha metade do seu prato com legumes!

5. Faça exercícios regularmente 

Qualquer exercício, leve ou intenso, reduzirá o risco de câncer de mama. O exercício aeróbio reduz o risco de desenvolvimento de câncer de mama, alterando o metabolismo do estrogênio em nosso corpo e aumentando a proporção de "bom" (2-hidroxestrona) para os estrogênios "ruins" (16alfa-hidroxestrona).

6. Faça autoexames regulares de mama e massagem mamária.
Eles podem salvar vidas! Obtenha exames clínicos de mama em seus exames físicos anuais e mamografias, caso seja necessário.

7. Mantenha a composição corporal adequada e a porcentagem de gordura do seu corpo.

Obesidade e tecido adiposo visceral, ou seja, a gordura acumulada em torno de seus órgãos abdominais é extremamente inflamatória!

8. Reduzir outros problemas causadores de inflamação em seu corpo.

É importante testar a sensibilidade alimentar e eliminar da sua dieta todos os alimentos aos quais você pode ter alergias ou sensibilidades.

Verifique e analise infecções crônicas no intestino, boca e seios.
Lembre-se, a inflamação torna o sistema imunológico menos efetivo ao fazer seu trabalho, e um sistema imunológico menos eficaz leva à progressão das células cancerosas!

9. Evite toxinas.

Alimentos inflamatórios que são preenchidos com gorduras trans, colorantes artificiais e conservantes.

Produtos químicos de limpeza doméstica, pesticidas e inseticidas.
Plásticos contendo BPA, que podem ser usados para armazenar alimentos e água.

Produtos de cuidados pessoais e perfumes: estes podem conter produtos químicos que perturbam hormônios, como ptalatos e parabenos.

10. Consuma uma proteína de boa qualidade em cada refeição.


Seu corpo precisa de aminoácidos essenciais em cada passo para funcionar de forma otimizada.

Converse com o seu médico para obter uma análise do seu corpo em relação aos nutrientes, o que lhe dirá se a proteína que você está comendo está sendo digerida e absorvida tão eficazmente quanto deveria.

11. Controle a mente, o corpo e as emoções com exercícios de meditação controle da respiração e liberdade emocional.

Aqui estão algumas dicas:

Medite diariamente.

Pratique o perdão todos os dias!

Faça um diário antes de ir para a cama para desintoxicar a mente.

12. O sono é o seu melhor amigo!

Um estudo publicado em agosto de 2012 mostrou uma associação entre menos sono e desenvolvimento de formas agressivas de câncer de mama em mulheres.

Se você sofre de problemas crônicos do sono, procure seu médico para encontrar a causa subjacente e corrija-a. Usar remédios para dormir nem sempre é a resposta!

Use dessas dicas para se prevenir dessa doença grave como o câncer de mama. São dicas simples que podem fazer diferença no futuro. Lembre-se sempre também de consultar seu médico caso tenha dúvidas.

Assista ao vídeo: Dicas para prevenção do câncer de mama - Outubro Rosa

Prevenir aumenta 90% de chances de cura.  


 


Os 5 queridinhos do mês - BEIJO PINK SHOP

     Olá minhas cheirosas , tudo bem com vocês? Hoje selecionei cinco produtos que já uso e gostaria de usar mais que ainda estão na minha lista de desejo.A Beijo Pink Shop é uma loja virtual maravilhosa ,cheia de produtinhos nacionais ,e importadas como NYX.Vamos conferir esses cinco produtos que escolhi !!!



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Batom Líquido Efeito Matte Dailus PRO  COMPRE AQUI 

Quem não gosta de batom líquido? afinal é a febre do momento ! Vocês já conhecem a linha de batons líquidos da Dailus? Foi a primeira marca nacional que lançou uma coleção de batons com essa textura e efeito matte.Eu já usei e super recomendo eles são pigmentados ,tem durabilidade e cobertura excelente, alem de ter um otimo preço.No site da loja vocês encontram informações de como comprar, e dicas maravilhosas de beleza além de várias promoções e brindes ao decorrer de suas compras, escolha o seu preferido e compre através do link no próprio post ou através do banner no blog.
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Jogo de 22 pinceis de Macrilan Para mim é essencial um bom kit de pinceis .Alem de ser lindo ,rosa,de uma boa marca o preço está maravilhoso ,é completo para sua maquiagem.

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Kit crece pelo nunca testei ,mais já assisti varias resenhas positivas sobre esse produto.Ele é um kit de 5 produtinhos, é composto por 1 shampoo,1 condicionador,1 leave in e ampola fitoterapeutica .Ela é formulada a partir de substancias naturais , que promete a aceleração dos cabelos ,fortalecer, dar mais saúde ,brilho ,maciez e flexibilidade aos fios.


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Uma paleta com uma grande variedade de cores , uma mais linda do que  a outra você também encontra no site da Beijo Pink 

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Mosaico Vult Cosméticos- COMPRE AQUI

Blush da vult ,vem com uma embalagem fofíssima ,as cores delicadas ,femininas e o pó compacto em formato de rosas.Ao aplicar as cores se mesclam e dão um aspecto de pele saudável,iluminada e radiante .Por possuir vários tons em um único produto, fica lindo em varios tons de pele, super recomendo!

Esses são os cinco produtos do site Beijo Pink que escolhi para indicar a vocês minhas leitoras queridas espero que tenham gostado bjks!




Especial suco detox



Olá minhas cheirosas a dica hoje é para você que quer emagrecer até o verão ,são varias receitas de sucos detox para você fazer e entrar em forma.

Sucos detox para emagrecer antes do verão
Nestes dias frios muita gente ganhou peso e também tem varias pessoas reclamando que travou e não consegue mais emagrecer.

A solução pode estar no suco detox. E só fazer uma pequena mudança na alimentação e tomar o suco toma manha e se possível duas vez por dia e verá resultados incríveis.

Os sucos detox vêm sendo conhecidos cada vez mais pelas pessoas e são muito usadas pelas celebridades que procuram uma dieta saudável, pois além de trazerem vários benefícios para perda de peso, trazem também para a nossa saúde, pela abundância de nutrientes que os sucos podem trazer.

Abaixo você confere algumas receitas incríveis de sucos detox, com eles sua dieta vai ficar mais fácil e saborosa.

Suco detox de morango de baixa caloria
Ingredientes para um copo:
3 tomates,
¼ de pimenta vermelha,
100 g de morangos,
½ pepino.
Este suco consideravelmente rosa é muito carregado com frutas e vegetal particularmente baixo em calorias:
Tomate (16 kcal / 100 g),
Pimenta (27 kcal / 100 g),
Morango (30 kcal / 100 g),
Pepino (10 kcal / 100 g).


Ingredientes que, além disso, tem vitaminas (vitamina C) e remineralizantes através de uma gama de potássio, ferro, selênio.

Suco detox de couve para perder peso

Ingredientes para um copo:
2 talos de aipo,
3 punhados grandes de couve,
2 maçãs,
1 limão descascado,


Uma colher de chá de pó de spirulina, ou grama de cevada, ou chlorella (opcional).
Esse é um grande suco de limpeza, pois contém a couve que possui uma série de agentes que protegem o fígado e facilitam a remoção de toxinas.

Diurético e desintoxicantes, o aipo ajuda a lutar contra o inchaço.

O limão, apesar de seu gosto amargo é alcalinizante, protege o corpo contra ataques com ácido no estômago.

Suco detox de lichia para emagrecer
Ingredientes para um copo:
1 goiaba,
2 aipos,
Uma pera,
10 lichias descascadas e sem caroço.

Este suco nutritivo, doce e refrescante, contém baixas calorias que abordam a retenção de água e inchaço. Ele também é um potente diurético. Goiaba acrescenta vitamina adicional, energia e dá uma textura cremosa.

Suco detox de banana
Ingredientes para um copo:
1 maçã,
1 pera,
1 banana,
1 gota de extrato de baunilha.


Rica em hidratos de carbono, que não explode de calorias se for integrada em pequenas quantidades.

A pera abrange uma grande variedade de minerais: potássio, cálcio, magnésio, ferro e vitaminas. Ele também contém fibra e o sorbitol, um hidrato de carbono que acelera o metabolismo.

Suco detox de figo
Ingredientes para um copo:
1 maçã,
2 figos roxos,
4 tomates.


Quando se fala de figos em sucos, raramente as pessoas pensam sobre isso. No entanto, é muito saudável, porque fruta é repleta de fibras. E o consumo de energia é razoável: 1 figo (45 g) é inferior a 25 kcal.

A maçã tende a estabilizar o açúcar no sangue. O tomate contribui para o equilíbrio adequado do corpo.

Dica: com as sementes de chia, este suco vai te ajudar a equilibrar os níveis de colesterol.

Suco detox de abacaxi diurético
Ingredientes para um copo
¼ abacaxi,
½ aipo,
Uma fatia de pepino espessa,
Um punhado de folhas de espinafre,
¼ de abacate maduro.


Este suco é rico em vitamina C (abacaxi) e ferro (de espinafre), um mineral que ajuda a desintoxicar o intestino. Abacaxi contém bromelina, uma enzima que auxilia a digestão.

Além de conter nutrientes essenciais ao corpo (água, gordura, proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais).

Suco detox com pepino
Ingredientes para um copo:
2 talos de aipo,
½ pepino,
Um punhado de espinafre,
3 colheres de suco de trigo,
1 laranja.

Este suco verde é rico em clorofila, estimula a formação de hemoglobina, melhora a circulação sanguínea, oxigênio das células do fígado que ajuda a se livrar de toxinas.

Na moda entre os vegetarianos, grama de trigo tem uma boa variedade de vitaminas, minerais.

Composta de 96% de água, o pepino desempenha um grande papel na alimentação. Ele é orgânico, mantem sua pele rica em pepsina, e melhora a digestão.

Suco detox de erva-doce e cenoura
O ingrediente para um copo:
1 maçã,
2 cenouras,
½ pepino,
1 talo de aipo,
1 centímetro de gengibre,
½ funcho,
½ limão sem casca,
1 pera.

Sem mencionar milagre aos alimentos, mas a erva-doce é o preferido quando você quer emagrecer.

Rica em fibra macia, ela acalma o sistema digestivo e ajuda a tornar um estômago saudável. Super diurético e drenador, que ajuda a eliminar o inchaço e a retenção de água, o que resulta em um efeito contra a celulite.

A maçã contém uma fibra solúvel, a pectina, a qual exerce uma ação de purificação no intestino.
Aipo purifica o corpo por remoção de poluentes, como o dióxido de carbono. O pepino faz parte dos melhores alimentos.

Suco detox de amêndoas
Ingredientes para um copo:
2 cenouras,
3 damascos sem caroço,
1 laranja,
Uma colher de chá amêndoas moídas,
125 ml de leite de soja,
Amêndoas em flocos.

A adição de amêndoa e leite de soja ajuda a reabastecer proteínas, minerais e gordura insaturada, uma ingestão de nutrientes essenciais contra desejos.

É também uma boa fonte de vitaminas do complexo B, magnésio, ferro e zinco, que estimulam a energia.

A cenoura faz um bom equilíbrio ácido-base. O damasco é um fruto mais rico em minerais (potássio) e de fibra, bem tolerada, participa na função para um intestino saudável.

Suco detox de uva
Ingredientes para um copo:
150 g de repolho roxo,
60 g de uvas roxas sem sementes,
2 maçãs,
½ colher de chá de semente de linhaça moída.

Essa é uma mistura original usada para armazenar grande quantidade de vitaminas, minerais e fibras.

A linhaça ajuda a estabilizar a glicose no sangue (açúcar no sangue) e eliminar os desejos de doces.

O repolho roxo é uma boa fonte de ferro e anti-fadiga. E a uva roxa, doce e saborosa, dá um impulso no sabor.

Para conseguir o cardápio grátis e completo da dieta detox, entre no seu navegador e digite dieta.blog.bro cardápio feito pela nutricionista está na matéria: dieta detox cardápio completo perca 9kg em 21 dias.

Confira o vídeo com o passo a passo sobre a dieta de desintoxicação: youtu.be/MplK8HqY6TM





Um passado de dor




            Olá minhas cheirosas ,como vocês estão? Bem hoje venho escrever sobre um assunto que marcou minha vida e sei que quem passou vai se identificar também com minha história.

Você já sofreu agressões, desilusões?

        Eu comecei a namorar muito cedo com 12 anos  era danadinha rsrsrs , não durou muito mais que um ano e meio, ele era uma pessoa carinhosa ,e respeitador . O meu segundo relacionamento ,foi sem a provação da minha mãe, e olha que quando mãe fala ouça ,que ela está certa,esse relacionamento foi aos 14 anos ele tinha 17, no início tudo flores ,até começar as regras as exigências, as ordens ,ele era uma pessoa possessiva ,me proibiu de ter amigos ,me proibiu de ficar na janela da minha casa ,um absurdo não é?  mais era isso que acontecia ,não podia ir na esquina comprar um pão ,mais quando você gosta você fica cega e não ver que essas atitudes são sinais de que você deve parar . Tinha tudo para ser especial afinal era a pessoa com quem eu havia perdido minha virgindade ,mais das relações veio a gravidez ,um susto ,um baque para toda família ,que mãe espera isso de sua filha? Ele aceitou e recebeu a notícia bem ,mais meu pesadelo só estava começando ,fui pressionada a fazer um aborto ,fui obrigada a tomar remédio abortivo ,fui levada a uma clinica para realizar o aborto ,mais Deus tinha um propósito para aquele vida que lutava dentro do meu ventre ,o remédio não surgiu efeito ,o medico se negou a fazer ,mais o meu psicológico estava abalado ,ferido ,com medo de minha filha nascer com alguma complicação por conta dos remédios ,meu coração já estava se preparando para jamais perdoar a quem tinha feito esse mal .Essa etapa foi vencida ela nasceu dia 02/08/01 Minha linda menina ,que alegria ,mesmo sabendo que tudo ao meu redor ia mudar ,que felicidade não queria olhar os obstáculos ,afinal um pedaço de mim estava ali nos meus braços.Essa felicidade não durou muito ,no primeiro mês de vida veio a primeira agressão ,motivo, ciúme dos amigos que vieram da escola me visitar ,como assim ? Porque ? Que tristeza ! Dali por diante não foi como era antes ,choros ,lágrimas,aperto no coração ,arrependimento era o que tomava meu coração ,foram três anos de ameaças ,vivendo aprisionada ,sem amigos ,sem ninguém minha alma gritava por dentro ,as agressões me levou a alegria ,me levou o sorriso ,levou minha felicidade ,levou o brilho do meu olhar ,levou minha esperança ,levou meus sonhos tudo se foi .Um dia resolvi fazer crisma ,no principio não tinha motivo para fazer eu só queria tentar viver ,me lembro como hoje ,os louvores me confortavam nos momentos das lágrimas que caiam no travesseiro ,um retiro de jovens foi a minha libertação ,parecia que era só eu e Deus naquele lugar ,eu só chorava ,era como se Deus me abraçasse e era assim que eu estava me sentindo no momento ,abraçada ,acolhida e eu pedi socorro a Deus ,pedi força para mudar minha vida ,mudar minha história,dali por diante as agressões iam acontecendo mais dentro de mim estava gerando coragem para dar o basta ,até que um dia a agressão não foi em mim ,mais na minha filha ,no momento uma coragem que não veio de mim ,voei em cima dele e o retorno não foi nada agradável ,foi a pior agressão ,chutes ,tapas ,socos ,ali eu falei chega ,agora acabou ,você não me toca nunca mais ,foram maia de três anos de promessas que ia mudar ,e nunca aconteceu ,e as ameaças não cessaram  e eu ouvi que se eu não ficasse com ele não ficaria com mais ninguém ,e era a verdade ,realmente foi o fim mais tempo depois ao chegar em casa  com um amigo na época ,porque no momento era só um amigo ele espera o rapaz ir ,e vem me agredir ,que coragem na hora ,essa coragem que eu deveria ter tido a muito tempo ,mais no momento havia amor próprio ,havia um cotação que não queria mais sofrer ,havia uma alma que não queria mais chorar ,eu tomei a decisão de ir até a delegacia dar parte da agressão  ,talvez se eu não tivesse feito eu não estaria hoje aqui contando essa história para vocês .Meninas não queiram viver nessa prisão ,se ame ,se de valor ,se note ,você é preciosa para Deus ,você nasceu para ser amada ,respeitada e não agredida, o meu passado me traz lembranças que doem até hoje ,levei muito tempo para superar ,para voltar a sorrir com sinceridade no coração ,demorei muito para ser feliz novamente ,hoje sou casada com uma pessoa que me fez me sentir amada ,hoje posso dizer sou feliz ,sou respeitada ,sou valorizada .Não se esconda,denuncie sua vida é única e o momento de ser feliz é agora escolha ser feliz !

Essa foi um pouco da minha história que senti no coração de compartilhar com vocês .Bjks

Você engordou no inverno?

                 




                      Você engordou neste inverno? 

Faça uma intervenção urgente!

O inverno é uma estação difícil de gostar: você fica com frio, deprimido, e se você trabalha em um horário regular, provavelmente você sente que não viu o sol há meses.

E para jogar a cereja no bolo, você pode notar o esforço ao fechar sua calça, e perceber que seu suéter favorito está se esticando, e ficando mais apertado no corpo.Então, vá em frente e culpe o inverno pelo crescimento da sua barriga.

 Aqui estão algumas razões pelas quais a difícil estação pode estar causando o seu ganho de peso e o que você pode fazer para lutar contra isso.

O que faz você engordar no inverno?

À medida que a temperatura cai, a sua motivação também cai.
Pense em todo o tempo que você gasta no verão caminhando com seu cachorro ou simplesmente passeando.
Todas essas ações acrescentam uma atividade diária, o que significa que você estava queimando muito mais calorias do que quando você está apenas passando o tempo com a Netflix.
Além disso, quando você está preso em frente à sua TV, você corre o risco de comer mais.
Então vá lá fora, mesmo que seja só por um pouco. Tente fazer um acordo com um amigo para que vocês façam isso junto.
Dê uma rápida caminhada uma vez por dia durante o almoço, ou até comece a fazer um esporte de inverno.
É uma maneira simples de incorporar mais atividades diárias e aumentar seus níveis de energia.

O que comer numa festa?

Mesmo que você tente anotar o que está comendo durante toda a semana, você pode se desviar completamente, uma vez que surge um final de semana cheio de festas.
Isso é um problema: sua ingestão de calorias precisa ser equilibrada ao longo da semana, se você quer manter ou perder peso.
Sua melhor aposta é planejar antecipadamente essas reuniões - mas não se preocupe, não vamos dizer-lhe para comer em casa primeiramente.

O que você deve fazer, no entanto, é preencher o seu prato de acordo. Carregue em alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais, e proteínas, como ovos, derivados, ou cortes de frios, como peru e presunto.
Este truque irá ajudá-lo a permanecer mais cheio por mais tempo, então você não estará tentado comer toda a mesa de sobremesa.
Alteração hormonal com a alimentação
O inverno não é só deprimente, mas também pode aumentar os níveis de estresse.
O consumo de sal pode realmente diminuir a quantidade de hormônios do estresse, como o cortisol, no cérebro.
O açúcar também pode ter um efeito semelhante. Portanto, não é surpresa de que muitos dos alimentos que buscamos quando estamos estressados ​​são bombas de calorias.
Com o objetivo de comer uma refeição equilibrada: recomenda-se que a proteína ocupe o centro das atenções, complementada com um lado dos vegetais e um lado do seu alimento de conforto favorito.

Alteração de humor no inverno

Na medida em que os dias se tornam mais curtos e escuros, você pode se sentir mais deprimido. É o chamado transtorno afetivo sazonal, e é caracterizada pela fadiga, irritabilidade e humor deprimido que você pode sentir durante os meses de inverno.
E isso é uma má notícia para o seu intestino: quando você se sente deprimido, ansioso ou irritado, tende a compensá-lo comendo mais.
Além disso, beber álcool pode mexer com seus desejos e, na verdade, faz com que você coma mais alimentos ricos em gordura e salgados.

Porque sentimos mais sono no inverno

Quando seu humor está ruim, você também pode ter problemas para dormir. Na verdade, se você está lutando com transtorno afetivo sazonal, você pode passar mais tempo descansando ou relaxando na cama sem realmente dormir, semelhante à insônia.
E mesmo que você não esteja lidando com esses distúrbios, você ainda pode sentir que precisa dormir mais durante os meses de inverno, mesmo que sua necessidade real de sono não aumente.
Não dormir o suficiente, ou dormir demais, descansando na cama toda manhã, pode jogar fora o ritmo circadiano do seu corpo, que é o relógio interno do seu corpo que controla os ciclos de sono.
Isso é uma má notícia para a sua cintura: desordenar seu horário de sono pode reduzir seus níveis do hormônio leptina, o que pode aumentar seu apetite e levar ao ganho de peso.

Para conseguir o cardápio completo grátis, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br, o cardápio feito pela nutricionista está na matéria: Nova dieta de inverno para emagrecer: dieta no inverno.

Veja no vídeo 4 alimentos que ajudam a emagrecer e aquecer no inverno (grátis):