Seu café da manhã.

       A refeição mais importante do dia é o café da manhã ,a falta dele pode ocasionar a queda da glicemia, sem contar que para as pessoas que desejam emagrecer, não se alimentar pela manhã não vai ajudar.

  DICAS PARA SEU CAFÉ:


  • 1 pote de iogurte desnatado
  • 1 fatia de pão integral
  • 1 copo de suco de laranja
  • 1 colher de sopa de granola  ou
  • um copo de suco de laranja com um pão francês NA CHAPA com queijo branco.
Se preferir uma vitamina:
Bata 1 copo de leite desnatado com 1 colher de sobremesa de aveia 1/2 maça e 1/2 banana.

O importante é fazer sua refeição pela manhã para suprir toda energia que seu organismo consumiu durante seu sono.